Como prescrever exercícios aeróbicos no treino?

Olá! Neste tutorial você irá aprender como prescrever exercícios aeróbicos no módulo de treino!

Ao criar um novo treino, seja na biblioteca de treinos (Treino > Treinos > NOVO TREINO) ou no perfil do aluno (na aba TREINOS > NOVO TREINO), você tem a opção de adicionar exercícios nos tipos de Repetições, Minutos, Segundos, e Livre.

No caso de exercícios aeróbicos, os tipos de Minutos e Segundos são os mais apropriados, pois por eles você poderá criar séries de exercícios por duração de tempo.

Caso você tenha dúvidas sobre o preenchimento dos campos, clique no símbolo de interrogação  ?  para saber mais. 

Como utilizar o tipo de Minutos?

O tipo Minutos pode ser utilizado para exercícios aeróbicos. Nele, você irá definir a quantidade de minutos para cada série do exercício. É possível escolher duração diferente para cada série do exercício, utilizando a barra (/) entre séries.

No exemplo, criamos um exercício de "Esteira" de 15 minutos.

Como utilizar o tipo de Segundos?

O tipo de Segundos pode ser utilizado para um treino intervalado. Nele, você irá definir a quantidade de segundos para cada série do exercício. É possível escolher duração diferente para cada série do exercício, utilizando a barra (/) entre séries. 

No exemplo, criamos um exercício de "Corrida" em 10 séries de 45 segundos, com 45 segundos de intervalo.

Veja também sobre a Criação de treinos

Como criar um treino para a biblioteca de treinos?

Como criar um treino para o aluno? (Geral)

Como utilizar utilizar a Next-IA na prescrição de treinos?

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E qualquer dúvida, entre em contato com o nosso time de suporte.